Прогресс ребенка в спорте. Когда ждать результатов, и какие требования следует считать адекватными

Часто от родителей тренеры нашего клуба слышат вопросы о том, после какого количества тренировок ребенок научится делать кувырок / колесо / сальто (можете подставить сюда любой гимнастический элемент). Не менее популярны вопросы о том, как скоро ребенок станет сильнее, ловчее и гибче. Как это ни удивительно, но точного ответа не может дать ни один тренер. Все дети развиваются по-разному. И дело не только в общем развитии, но и в скачках роста, которые непредсказуемы и очень часто вносят коррективы и не позволяют добиваться поставленных целей с той скоростью, с которой хотелось бы. Вместе с нашими тренерами Евгением Гибадулиным и Натальей Стансковой мы подготовили спортивный гид для родителей, где расписали, в каком возрасте и какие спортивные навыки дети приобретают, а также откуда берется регресс и почему некоторым приходится начинать все заново.

Но пока мы не перешли к основной части, хочется обратить внимание всех родителей, чьи дети занимаются спортом, на то, что ждать ощутимых результатов можно только при условии регулярных занятий спортом. Если ребенок много болеет, посещает тренировки раз от разу, то говорить о прогрессе бессмысленно.

Дети от 1,5 до 3 лет

Если ребенок в этом возрасте уже может самостоятельно выполнять какие-то упражнения, то обязательно нужно позволять ему это делать. Если ребенок не готов или готов наполовину, то ему необходима легкая тактильная поддержка. Заставлять малыша выполнять элементы, которые ему не хочется или страшно, не нужно. Это усиливает стресс. Если ребенок боится или противится, то взрослому лучше начать выполнять задание вместе с ребенком, показать ему, как это делается, потом сделать уже вместе. В этом возрасте дети учатся, подражая взрослым.

В 3 года ребенок должен уметь прыгать, бегать, выполнять задания тренера, предполагающее несколько последовательных действий. Кувырок вперед к 3 годам осваивают не все дети. Многим он не дается именно в силу диспропорций тела и неравномерного роста. Когда голова уже большая, а руки еще недостаточно длинные, тяжело научиться кувыркаться. На мостик в этом возрасте дети тоже еще не встают. Если ребенок занимается с раннего детства, то кувырок и мостик становятся обязательными элементами к 5 годам. Если заниматься гимнастикой начали после 3-х лет, то – к 7 годам.

Дети от 3 до 5 лет

Это период социально-ролевых игр, когда дети учатся взаимодействовать друг с другом. Применительно к спорту в этом возрасте ребята обретают навык тренироваться в коллективе: соблюдать дистанцию, ждать своей очереди, выполнять упражнения одновременно с другими детьми по команде тренера.

Дети от 5 до 7 лет

С 5 лет начинается отработка базовых спортивных навыков, а тренер становится более требовательным к качеству выполнения упражнений. Уже знакомые элементы осваиваются на новых снарядах. Например, девочки учат кувырок на бревне, мальчики подтягиваются на брусьях. В течение занятия больше внимания уделяется укреплению мышечного корсета. Появляются силовые упражнения, направленные на развитие конкретной группы мышц, - отжимания, подтягивания, подъем корпуса из положения лежа. В этот период дети чувствуют первую настоящую усталость после тренировки, а некоторые на следующий день ощущают боль в мышцах.

Дети от 7 до 10 лет

Постоянное обучение и растущая самостоятельность - вот, что отличает этот возраст. Дети начинают анализировать не только окружающие их процессы, но и сами себя. Они задают больше вопросов, внимательнее относятся к выполнению заданий тренера, стараются следить за тем, чтобы упражнения были выполнены верно, сами себя корректируют. На тренировках происходит разделение ребят по гендерному принципу. Базовые упражнения остаются прежними, но на снарядах группа уже делится на две части. Для мальчиков приоритетны упражнения на силу и выносливость, для девочек – на гибкость и растяжку.

Дети 7-10 лет, которые занимаются не первый год, уже уверенно выполняют все основные упражнения на снарядах и основные акробатические элементы на батутах.

Дети от 11 до 15 лет

В этот временной промежуток очень важно отслеживать темпы роста ребенка. Периодические скачки роста могут приводить к регрессу в спорте. Бывает даже так, что хорошо отработанный элемент перестает получаться из-за того, что резко изменились пропорции тела. Родителям следует внимательно следить за физической нагрузкой детей, потому что многим ребятам начинает резко ее не хватать. Внутренние органы, например, не успевают за ростом корпуса, или объем легких становится недостаточным. Именно здесь на помощь приходят постоянные тренировки с более серьезной нагрузкой. В пики роста нужно больше силовых нагрузок и меньше экстремальных. Следует помнить, что в периоды интенсивного роста возрастает риск получения травм.

В этом возрасте многие ребята уже легко крутят двойное сальто, делают фляк и демонстрируют высокий уровень выносливости.