Батуты — это полезно или вредно?

Несмотря на то что прыжки на батуте в последние годы набирают все большую популярность, многие до сих пор настороженно относятся к этому виду спорта, основываясь на различных предубеждениях. Итак, давайте подробнее разберемся, чем именно батуты полезны для здоровья и как нужно прыгать, чтобы не нанести вреда организму.

Первое и, наверное, самое главное – это та неподдельная радость, которую каждый ощущает, начиная прыгать на батуте. Не зря все дети так любят прыгать на батутах. Во время тренировки на батутах у человека выделяется эндорфин, более известный как «гормон счастья». Он же способствует тому, что нагрузка во время тренировки переносится легче и не чувствуется усталость.

Кроме того, прыжки на батуте включены в перечень рекомендаций, которые психологи дают пациентам, борющимся с депрессией.

Во время тренировок на батутах человек получает нормированную нагрузку на суставы и позвоночник. Вероятность получения травмы практически исключена, если соблюдаются все правила безопасности и рекомендации тренера. Прыжки также благотворно влияют на исправление асимметрии тела, если таковая имеется. При постоянных тренировках улучшается осанка, так как укрепляется мышечный каркас, и устраняются перекосы в плечевом и тазовом поясе. Повышается эластичность связок, улучшается циркуляция крови и развивается дыхательная система.

Прыжки на батуте – это отличный способ похудеть, особенно для тех кому тяжело бегать или заниматься в тренажерном зале. Всего восемь-десять минут на батуте приравниваются к трем километрам бега, усталость, при этом ощущается значительно меньше, как мы уже выяснили ранее. Во время прыжков на батуте ускоряется метаболизм, что само по себе способствует сбросу лишнего веса. А нагрузка на мышцы распределяется равномерно, что позволяет сразу задействовать все, даже самые «проблемные», места.

Батутный спорт помогает развивать собственную координацию и вестибулярный аппарат. Он является одним из немногих действенных способов борьбы с укачиванием. Этот спорт также улучшает скорость реакции и координацию в пространстве. Когда человек приземляется на подвижную, а не статичную опору, он непроизвольно начинает лучше ощущать положение вещей в пространстве и то расстояние, которое его от них отделяет.

Кстати, прыжки на батуте – это отличная подготовка для тех, кто хочет освоить парашютный спорт.

Тренировки на батутах являются дополнительным средством для реабилитации больных ДЦП. Выполнять упражнение на батутах кажется гораздо легче, чем на твердом полу, при этом сохраняется нагрузка и формируется положительный опыт, который мотивирует человека продолжать занятия.